Форум Maxi-Forum.ru intimSHOP.ru

Вернуться   Форум Maxi-Forum.ru > Форум Жизнь > Форум о Стиле, Красоте, Моде > Секреты красоты. Косметика и макияж.

Ответ
 
Опции темы
Старый 21.01.2007, 03:14   #1
Морковка
Гость


Стрелка Что нужно есть, чтобы быть красивой

К сожалению, волшебных эликсиров красоты еще не изобретено, что бы ни обещала реклама различных косметических средств. Красота начинается изнутри, и во многом она зависит от того, что мы едим. Оказывается, определенные продукты могут влиять на красоту определенных частей тела.

[COLOR="Red"]1)[/COLOR]Молодеем. Существует ряд продуктов, обладающих свойствами, позволяющими выглядеть моложе и замедлить процесс старения. Например, миндаль или (в чуть меньшей степени) грецкие орехи. В них содержится не только большое количество витамина Е (как вы могли видеть, большинство кремов от морщин содержат именно этот витамин), но и множество жирных кислот, которые придают коже упругость и замедляют процесс ее возрастного утончения, а также селен, один из лучших антиоксидантов. Антиоксиданты - это вещества, способствующие избавлению кожи от свободных радикалов. Свободные радикалы в коже образуются под воздействием солнца и плохой экологии, и являются одной из основных причин старения кожи. Разумеется, не стоит есть миндаль килограммами, для этого в нем слишком много калорий (около 400 калорий на 100 грамм). Небольшой горсточки в день вполне достаточно. Огромное количество витамина Е содержат также персики и черника.

[COLOR="red"]2)[/COLOR]Придаем блеск волосам. Если ваши волосы безжизненные и тусклые, значит, вам не хватает витамина В. В придании блеска тусклым волосам, пища, богатая витаминами группы В, делает чудеса. Много витамина В содержится в яйцах, молоке, зеленых овощах, горохе и бобовых. Но одного витамина В недостаточно. Для того чтобы волосы были эластичными, блестящими и имели здоровый вид, необходимо употреблять в пищу значительное количество кремния. Основным источником этого минерала являются сырая овсянка, огуречная кожица, лук и проращенные зерна.

[COLOR="red"]3)[/COLOR]Нормализуем сухую кожу лица. У вас слишком сухая, шелушащаяся кожа? Ешьте больше рыбы! Благодаря содержащимся в ней полиненасыщенным жирам Омега-3, рыба увлажняет кожу изнутри и снабжает ее питательными веществами. Сам организм эти жиры не вырабатывает. Их особенно много в жирной рыбе – лососе, тунце, сардинах, сельди и др. и икре, а также в зеленых овощах и зелени, грецких орехах и тофу. Полиненасыщенные жиры могут также облегчать другие симптомы, от маниакальных депрессий до предменструального синдрома.

[COLOR="red"]4)[/COLOR]Боремся с морщинками. Морщинки вокруг глаз возникают из-за естественного возрастного постепенного уменьшения коллагена в коже. Витамин С, как ни один другой продукт, стимулирует выработку кожей коллагена и обновление клеток кожи. Коллаген придает коже упругость и эластичность, поэтому появление морщин замедляется. А значит, один маленький киви в день – и вы уже получили полную ежедневную норму витамина С. Другие источники витамина С – цитрусовые, манго, квашеная капуста.

[COLOR="red"]5)[/COLOR]Избавляемся от прыщиков. Забудьте про «Clearasil». Лучше всего борются с угревой сыпью цинк и кальций. Цинк способствует сбалансированному салоотделению. Исследования, проведенные шведскими учеными, показали, что у пациентов, принимавших дополнительные дозы цинка, угревая сыпь уменьшилась на 85% за три месяца. Хороший источник цинка – морепродукты (и особенно моллюски и устрицы), индейка, яйца и молоко. Неплохо принимать и препараты или минеральные комплексы, содержащие цинк. Как известно, кальций необходим для костей и зубов. Но оказывается, он еще и отлично очищает кожу лица и придает лицу хороший цвет. Поэтому – ежедневно пейте молоко, ешьте йогурт и сыр с низким содержанием жира – и забудьте об угрях как о страшном сне.

[COLOR="red"]6)[/COLOR]Убираем мешки под глазами. Если вы страдаете от этой проблемы, увеличьте прием витамина С и железа. Железо с витамином С поможет избавиться и от темных кругов под глазами. Если вы потребляете недостаточно железа, вашим клеткам начинает не хватать кислорода, именно это, а также плохая циркуляция жидкости в организме, и является причиной появления кругов или мешков под глазами. Железа много в мясе, витамина С – в фруктах. Очень хорошо принимать витамин С и железо в виде витаминных и минеральных комплексов. Для нормализации циркуляции жидкости ешьте больше калия. Калий регулирует в организме водный баланс. Больше всего калия содержится в бананах и сухофруктах.

[COLOR="red"]7)[/COLOR]Отбеливаем зубы. Всем известно, что кофе, чай, газированные напитки и даже соки яркого цвета ухудшают цвет зубов и могут оставить на них темные пятна, от которых трудно избавиться. Но немногие знают, что некоторые продукты могут справиться с этой проблемой. Хрустящие и твердые виды пищи, например, яблоки, морковь и цельнозерновые продукты, хорошо очищают портящие цвет эмали вещества.

[COLOR="Red"]8)[/COLOR]Укрепляем ногти. Для того чтобы ногти были крепкими и здоровыми, необходимо есть много белковых продуктов (мяса, рыбы, молока). Именно из белка состоит кератин, вещество как раз и составляющее ногти. Наиболее полезные для ногтей и наименее калорийные белки находятся в куриных грудках, постной индейке, тунце и фасоли.

[COLOR="red"]9)[/COLOR]Предотвращаем заболевание раком. Некоторые виды продуктов обладают отличными свойствами для профилактики рака. О пользе зеленого чая, например, уже широко известно. Отлично борются с канцерогенными веществами и простые помидоры, в них содержится три очень важных антиоксиданта: бета-каротин, витамин С и, самый важный, ликопин. Для того, чтобы ликопин лучше усваивался, ешьте помидоры вместе с небольшим количеством жира, например с капелькой оливкового масла.

[COLOR="red"]10)[/COLOR]Просто будем красивыми. Чтобы ваша кожа выглядела свежей, здоровой и ясной, пейте больше воды! Самый лучший способ увлажнить кожу – это увлажнить ее изнутри, а не снаружи. Кроме этого, вода выводит из организма вредные для вашей красоты токсины. Необходимо ежедневно выпивать рекомендуемое количество жидкости. Если у вас все в порядке с почками, то всегда лучше выпить больше воды, чем меньше. Увлажняющие кремы могут только помочь поддержать тот уровень увлажненности кожи, который она уже имеет. Минимальное количество жидкости в день – 1,5 литра или 6 стандартных стаканов. Сократите количество выпиваемого чая и кофе до 2-3 раз в день или меньше. Эти напитки действуют как диуретики и выводят воду из организма. Незначительные дозы алкоголя ( 1-2 стакана хорошего вина в неделю) тоже удерживают влагу в организме и поддерживают влажность кожи.

Кушайте на здоровье ..и на красоту

Последний раз редактировалось Морковка; 21.01.2007 в 04:12..
  Ответить с цитированием
Старый 08.09.2008, 00:30   #2
linfiniti
Гость


Девочкам с самого раннего возраста приходится туго, судя по списку)) Хотя я не жалуюсь!
  Ответить с цитированием
Старый 13.12.2008, 16:52   #3
Ан@шульк@
МагистР Форума


нужно ухаживать за кожей, лицом, волосами, за всем!
Ан@шульк@ вне форума   Ответить с цитированием
Старый 13.12.2008, 17:09   #4
Женщина УЛЫБК@
♂+♀=♥


Цитата:
Сообщение от Морковка Посмотреть сообщение
Для того чтобы ногти были крепкими и здоровыми, необходимо есть много белковых продуктов (мяса, рыбы, молока)
Мясо,рыбку я люблю



Цитата:
Сообщение от Морковка Посмотреть сообщение
Чтобы ваша кожа выглядела свежей, здоровой и ясной, пейте больше воды!
Соки, чай и кофе тоже в счёт надеюсь)
УЛЫБК@ вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.04.2009, 19:01   #5
Женщина Rozzitta
Ave, мне!


Нужно любить себя и ухаживать, все позволять себе, ни в чем не отказывать. Есть витамины, вести здоровый образ жизни, не курить, не пить, бегать, качать пресс, есть качественную пищу, не волноваться.
Rozzitta вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.04.2009, 19:04   #6
Женщина УЛЫБК@
♂+♀=♥


Цитата:
Сообщение от Rozzitta Посмотреть сообщение
не курить, не пить
Это не делаем! Не пьём-не курим.
Цитата:
Сообщение от Rozzitta Посмотреть сообщение
бегать, качать пресс
Ну лентяйка я...Через раз это делаю.
Цитата:
Сообщение от Rozzitta Посмотреть сообщение
есть качественную пищу
А порой так хочется макчикен, картошку по-деревенски...ммм...
Цитата:
Сообщение от Rozzitta Посмотреть сообщение
не волноваться.
Да уж.С этой учёбой и с этим бывшим не поволнуешься!
УЛЫБК@ вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.04.2009, 19:07   #7
Ан@шульк@
МагистР Форума


Цитата:
Сообщение от Rozzitta Посмотреть сообщение
все позволять себе, ни в чем не отказывать.
Некоторым приходится отказываться от еды, потому что даже маленькую каллорию организм забирает себе и превращает в большую
Ан@шульк@ вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.04.2009, 19:09   #8
Мужчина fighter
Заблокирован


главное, меньше есть )))
fighter вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.04.2009, 19:09   #9
Женщина Rozzitta
Ave, мне!


УЛЫБК@, ))) да, это все в идеале...
Rozzitta вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.04.2009, 19:10   #10
Женщина УЛЫБК@
♂+♀=♥


Цитата:
Сообщение от fighter Посмотреть сообщение
главное, меньше есть )))
А если хочется?!
Мне вот трудно себе-любимой отказать в чём-то!
УЛЫБК@ вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.04.2009, 19:11   #11
Женщина Rozzitta
Ave, мне!


Цитата:
Сообщение от Ан@шульк@ Посмотреть сообщение
Некоторым приходится отказываться от еды, потому что даже маленькую каллорию организм забирает себе и превращает в большую

Если организм все превращает в жир, значит обмен вещест нарушен...
Rozzitta вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.04.2009, 19:12   #12
Мужчина fighter
Заблокирован


Цитата:
Сообщение от УЛЫБК@ Посмотреть сообщение

А если хочется?!
Мне вот трудно себе-любимой отказать в чём-то!
так ведь пост, барышня... )))
fighter вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.04.2009, 19:13   #13
Женщина Rozzitta
Ave, мне!


Цитата:
Сообщение от fighter Посмотреть сообщение
главное, меньше есть )))

У кого как. Я ем все и в любом количестве, боже, особенно, на ночь съесть большую мисочку... чего-нибудь... и уснуть...сладким сном...
И проблем с весом не было. Всему виной наследственность и обмен веществ.
Rozzitta вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.04.2009, 19:14   #14
Женщина УЛЫБК@
♂+♀=♥


Цитата:
Сообщение от fighter Посмотреть сообщение
так ведь пост, барышня... )))
Так ведь я не крещёная
УЛЫБК@ вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.04.2009, 19:19   #15
Мужчина fighter
Заблокирован


Цитата:
Сообщение от УЛЫБК@ Посмотреть сообщение

Так ведь я не крещёная
мусульманка? ))
fighter вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.04.2009, 19:29   #16
Мужчина Cash
Профессор


Чтобы быть красивой. Нужно быть в гармонии самим с собой.Нужно правильно питаться; и супчик и второе и всё как положенно.Конечно не пить и не курить.Ну и конечно многое зависит от конституции тела.КТо-то ест и ему ничего...всё сгорает,а кто-то поест и это отражается на теле.
Cash вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Метки
как сохранить красоту

Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.


Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Знакомься с девушкой - шутя T-Flash форум Знакомства и Первое свидание 26 04.06.2009 12:10



Часовой пояс GMT +4, время: 07:24.

Powered by vBulletin® Version 3.8.1
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
Rambler's Top100